TOP 5 POMOCNÍKŮ PŘI ÚZKOSTI

Stává se vám, že vás přepadne úzkost a vy nevíte, jak se jí zbavit? Inspirujte se tím, co pomáhá při úzkosti druhým.

1. Držení zmrzlého pomeranče v ruce, může mít překvapivý vliv na vaše zklidnění. Cílem je zaměřit pozornost na chlad ve vašich rukou.
2. Zpívání si pro sebe pomáhá zvláště na veřejných místech, jako jsou nákupní centra, nádraží, stadiony (stačí si pobrukovat pro sebe :).
3. Počítání drobných v peněžence nebo kapse. Proč to nezkusit? Cinkání mincí a soustředění se na jejich počítání také uvolňuje úzkost.
4. Pití něčeho velmi chladného nebo horkého. Překvapivá teplota nápoje odvede vaši pozornost od situace, které se bojíte.
5. Skládání puzzle je něčím, na co je potřebné se soustředit a dává vám smysl to dokončit. Nemáte po ruce puzzle? Můžete třídit podle barev nebo velikosti třeba babiččiny knoflíky. Pokud cestujete, můžete třídit například lentilky :).

Dalších 7 pomocníků při úzkosti získáte kliknutím na tlačítko

Co byste připojili do seznamu pomocníků vy? Na Vaši odpověď se těším ZDE

PS: Možná se vám bude hodit i Návod jak se bránit zlým slovům a neférové kritice  ZÍSKÁTE HO ZDE