
Stává se vám, že vás přepadne úzkost a vy nevíte, jak se jí zbavit? Inspirujte se tím, co pomáhá při úzkosti druhým.
- Držení zmrzlého pomeranče v ruce, může mít překvapivý vliv na vaše zklidnění. Cílem je zaměřit pozornost na chlad ve vašich rukou.
- Zpívání si pro sebe pomáhá zvláště na veřejných místech, jako jsou nákupní centra, nádraží, stadiony (stačí si pobrukovat pro sebe :).
- Počítání drobných v peněžence nebo kapse. Proč to nezkusit? Cinkání mincí a soustředění se na jejich počítání také uvolňuje úzkost.
- Pití něčeho velmi chladného nebo horkého. Překvapivá teplota nápoje odvede vaši pozornost od situace, které se bojíte.
- Skládání puzzle je něčím, na co je potřebné se soustředit a dává vám smysl to dokončit. Nemáte po ruce puzzle? Můžete třídit podle barev nebo velikosti třeba babiččiny knoflíky. Pokud cestujete, můžete třídit například lentilky :).
Dalších 7 pomocníků při úzkosti získáte kliknutím na tlačítko
Co byste připojili do seznamu pomocníků vy? Na Vaši odpověď se těším ZDE
PS: Možná se vám bude hodit i Návod jak se bránit zlým slovům a neférové kritice ZÍSKÁTE HO ZDE